Každému z nás se zdají sny. I těm, kteří říkají, že si je nepamatují. Často žasneme nad tím, jaký nesmysl se nám zdál a co všechno se v něm propojilo. Práce, přátelé, situace z minulosti… Ve snech létáme, prožíváme silné emoce a všechno cítíme, jako by se to dělo doopravdy. Jak málo ale o snech vlastně víme?
Realita nevědomí
Žijeme v 21. století a svět snů je pro nás stejně záhadný, jako byl před sto lety, kdy se jimi zabývali například Freud nebo Carl G. Jung. Jak je to možné? Jak to, že naše poznání v této oblasti zatím nepokročilo dál?
Jednou z možných odpovědí je, že jsme si dlouho mysleli, že sny jsou jen bezvýznamné noční výjevy bez větší důležitosti a smyslu. Pravdou však je, že sny mohou mít pro náš psychický vývoj větší význam než mnoho knih nebo seminářů, protože se vztahují přímo k našemu vlastnímu prožívání.
Je to proto, že se týkají výhradně nás samotných. Není zde nikdo další, kdo by jejich sdělení vykládal podle vlastního uvážení a znalostí. Tím, kdo k nám prostřednictvím snů promlouvá, je naše vlastní nevědomí – ta část nás samých, nad níž naše vědomá mysl nemá kontrolu.
Jazyk, kterým naše nevědomí hovoří a který se v tomto případě projevuje prostřednictvím snových obrazů, je symbolický. Z tohoto důvodu nelze sny ve většině případů vykládat doslovně a jejich správná interpretace je obtížná, pokud se spoléháme na vnější „pomocníky“. Mám na mysli například snáře nebo internetové výklady snů.
Snáře
Jak jsem zmínila výše, snové obrazy představují velmi jedinečné a specifické sdělení našeho nevědomí o tom, co prožíváme na hlubší psychické nebo duchovní úrovni. Právě proto je při výkladu snů potřeba postupovat opatrně a brát v úvahu všechny vlivy, které na nás působí. V opačném případě bychom mohli snovému symbolu přiřadit nesprávný význam a důležitá zpráva naší duše by tak zůstala nevyslyšena.
Líbí se mi, co v jedné ze svých knih píše Inelia Benz. Tvrdí, že pokud chcete, aby vaše nevědomí pracovalo se symbolikou uvedenou v určité knize, je potřeba ji nejprve celou přečíst a důkladně nastudovat. To dává smysl. Pokud s určitou knihou dlouhodobě pracujeme a známe významy, které popisuje, můžeme předpokládat, že je zná i naše nevědomí.
Základní interpretace snových symbolů
Ačkoliv říkám, že snové symboly jsou velmi individuální, naše nevědomí je zároveň spojeno s kolektivním nevědomím. To znamená, že některé symboly jsou archetypální a lze je vykládat obecně.
Archetypy
Archetyp je vrozený psychický vzorec – něco jako šablona. Mezi archetypální symboly můžeme podle učení C. G. Junga zařadit například:
Persóna – naše maska a sociální role
Stín – část nás samých, kterou potlačujeme; potlačené emoce, agrese, ale i různé „dary“ a kreativita
Anima a animus – ženský princip (intuice, citlivost, vztahy, přijímání) a mužský princip (rozum, vůle, vnitřní autorita, akce, dávání)
Bytostné já – psychická celistvost, sjednocení vědomí a nevědomí, individuace
Matka – život, výživa a ochrana, ale také pohlcení, přílišná péče a kontrola
Otec – řád, struktura, pravidla, autorita a ochrana
Božské dítě – naděje, nové začátky, hravost a individuace jako přirozený stav
Hrdina – ten, kdo se vydává na cestu do nepoznaného (nevědomí) s cílem získat to nejcennější (duši)
Moudrý stařec – intuice, poznání, moudrost, vedení a učení
Blázen (šibal) – převracení řádu, narušování statusu quo a provokování
Tyto archetypy se ve snech většinou zobrazují přímo jako konkrétní postavy nebo se projevují prostřednictvím dynamiky celé situace.
Jak poznat, jestli sen hovoří o konkrétní osobě?
Pokud se nám zdá o člověku, kterého známe, nemusí se výklad nutně vztahovat právě k němu. Je možné, že tato osoba funguje pouze jako symbol nebo klíč k nějakému vnitřnímu procesu.
Podle mých zkušeností je možné rozlišit obě situace poměrně jednoduše.
Jestliže se nám zdá o někom, koho známe, a po probuzení na něj během celého dne myslíme a sen v nás vyvolává silné emoce, bývá pravděpodobné, že se skutečně vztahuje k této osobě. Může mezi námi zůstávat něco nedořešeného, nebo se naopak otevírá nový potenciál. Energetické pole mezi námi je stále aktivní, i když se třeba dlouhou dobu nevídáme.
Pokud však daná osoba sama o sobě žádné výrazné emoce nevyvolává, může ve snu představovat některou část naší psychiky. Může jít například o naučený program, vzorec chování nebo určité přesvědčení. V takovém případě je dobré zamyslet se nad tím, co se mezi vámi a touto osobou odehrálo a jak se stejný vzorec opakuje i v dalších životních situacích.
Obecné symboly
Obecné symboly mají mnohem širší a univerzálnější význam. Zpravidla se jedná o fyzické úkony nebo materiální věci, které můžeme převést do psychologické roviny na základě jejich obecného významu.
Několik příkladů:
Létání – únik do vyšších sfér, potřeba lehkosti, svoboda, volnost, nadhled
Sex – spojení, propojení, obnova vztahu (vnitřní – propojení ženského a mužského principu, vnější – s konkrétní osobou)
Kůň – divokost, nespoutanost, síla
Tetování – něco, co je do nás hluboce vepsané a stalo se součástí naší identity. Může představovat přesvědčení, psychické vzorce nebo role, které jsme přijali za své, ale také něco, co do nás symbolicky „vytetovali“ rodiče, společnost nebo významní lidé v našem životě. Ve snu může upozorňovat na to, že určitý vzorec považujeme za svou přirozenou součást, přestože tomu tak ve skutečnosti být nemusí.
Takto bychom mohli pokračovat téměř do nekonečna, proto není nutné věnovat se všem obecným symbolům. Existují však dva, které si zaslouží hlubší pozornost, protože se ve snech objevují velmi často a nesou zásadní význam. Je to symbol domu a cestování. Jelikož je jejich výklad poměrně obsáhlý, budu se jim věnovat v samostatném článku.
Možná si teď říkáte: „Proč tedy nefungují snáře, když pracují s obecnými symboly?“
Odpověď je jednoduchá. Symboly ve snářích mají většinou příliš konkrétní a jednoznačný význam. Tady se naopak bavíme o jejich univerzální symbolice, kterou sdílíme jako lidé a kterou může naše nevědomí přirozeně využívat. Ani obecné symboly ale nelze vykládat izolovaně – vždy je potřeba zasadit je do kontextu konkrétního člověka a jeho života.
Osobní symboly
Právě zde se dostáváme k tomu, proč není možné, aby vaše sny spolehlivě interpretoval někdo jiný. Vaše nevědomí je s vámi celý život. Ví o vás úplně všechno – i to, na co jste už dávno zapomněli. Díky tomu dokáže vytvářet snové symboly tak, aby nesly naprosto jedinečné sdělení.
Jednoduchým příkladem je člověk, který má fóbii z pavouků. Pavouk bude mít v jeho snu pravděpodobně úplně jiný význam, než jaký by měl podle obecné symboliky. Nevědomí jej jednoduše použije jako obraz strachu.
Jak tedy jednoduše vykládat sny?
Pokud chceme svému snu porozumět, musíme se na snovou situaci podívat ze všech možných úhlů.
Kde se nacházím? Co pro mě toto místo znamená? Jaká tam panuje atmosféra? Kdo je se mnou? Co se děje? Jak na danou situaci reaguji? Co ve mně vyvolalo nejsilnější emoce a proč?
Poté se zamyslete nad svým životem. Nad čím často přemýšlíte? Co právě prožíváte? Co si přejete nebo naopak odmítáte? Jaké myšlenky a pocity se vám opakují?
Můžete si také všimnout, že se některé sny nebo symboly objevují opakovaně. V takovém případě se zamyslete nad tím, co se opakuje i ve vašem životě. Mohou to být vzorce chování, způsoby přemýšlení, potlačené emoce nebo nevyřešené situace.
Opakující se sny jsou zajímavé také tím, že na nich můžeme sledovat vývoj. Sen totiž zpravidla není pokaždé stejný, ale postupně se proměňuje. Dobře je to vidět právě u symbolů domu a cestování, které často odrážejí proměnu naší psychiky a vztahu k vlastní životní cestě.
Je to jednodušší, než si myslíte
Z toho, co jsem dosud napsala, to vypadá, že nad každým snem máme strávit hodiny analyzování. Popravdě, význam celého snu lze vyjádřit jednou větou a pochopíme ho ihned.
Výše uvedené obecné informace je potřeba vzít na vědomí tak, aby naše nevědomí vědělo, že jsme otevřeni dialogu.
Nejjednodušší způsob, jak zjistit význam snu, je zeptat se hned po probuzení. V momentě, kdy vaše mysl ještě není úplně bdělá, ale už nespíte. Zeptejte se jednoduše – Co ten sen znamenal? A první, co vám vytane na mysli, je pravděpodobný význam. Pokud ano, ucítíte klid a budete vědět, že to tak je. Bez dalšího vysvětlování. Pak si můžete spojit další symboly a zapřemýšlet se nad tím, proč se vám tento sen zdál právě teď.
Další možností je požádat o jasnost sdělení ještě před usnutím. Tzn. že vyslovíte požadavek – “Pamatuji si mé sny a chápu jejich význam.”
Příklad výkladu snu
Uvedu zde příklad jednoho svého snu a jeho interpretace.
Před několika lety se mi zdál sen, ve kterém jsem byla u rodičů doma a přebalovala svou dceru. Najednou jsem si všimla, že někdo vykukuje zpoza rohu a téměř tajně nás pozoruje. Začala jsem se rozčilovat a nadávat.
V tu chvíli přede mnou stál obrovský černý slon. Začala jsem na něj křičet a osočovat ho z toho, že zírá na moji dceru. On se na mě jen díval a pobaveně se usmíval. Začala jsem křičet ještě víc, byla jsem čím dál rozčilenější a vyháněla ho pryč. Jenže on se dál usmíval a opakoval to, co jsem dělala já.
V jednu chvíli jsem ho dokonce chtěla zapálit, a tak jsem vzala lak na vlasy a zapalovač. Ani oheň mu ale nijak neublížil. Pak jsem si všimla, že na gauči v obýváku sedí obrovské prase – nejspíš slonův kamarád – a dívá se na televizi.
Chtěla jsem, aby oba odešli, ale oni si dál dělali svoje. Vtom se ozvalo cvaknutí výtahu a já věděla, že se vrací domů moje máma. Prase i slon vstali a odešli. Slon se však ještě otočil a řekl:
„Neboj, my se zase vrátíme.“
A tam sen skončil.
Docela těžké na výklad, že?
Přesně to jsem si myslela, když jsem se probudila. Jenže protože jsem ještě nebyla úplně při vědomí, položila jsem si otázku:
„Co to sakra bylo?“
Odpověď přišla okamžitě.
„To byly tvoje myšlenky.“
V tu chvíli jsem sen pochopila. Obrovský slon ani prase nepředstavovali skutečné bytosti, ale moje vlastní přehnané a často zcela zbytečné myšlenky. Slon (myšlenka) neodchází proto, že ho o to žádám. Naopak přesně zrcadlí mé chování (můj přístup, postoj a způsob přemýšlení). Myšlenka sama o sobě totiž není problém, tím je odpor k ní.
Dům v tomto snu představoval mou mysl. To, že šlo o dům mých rodičů, naznačovalo, že se sen týkal vzorců, které jsem si odnesla z dětství. Máma pak symbolizovala přerušení tohoto myšlenkového kolotoče. Ve skutečném životě jsem se totiž při telefonátech s ní vždy dokázala uvolnit, zasmát se a přestat myslet na věci, které mě trápily.
Tzn., že jsem přesměrovala svoji pozornost. Proto se proto následně prase i slon mohly vrátit – opět jsem jim věnovala svou energii.
Schválně – jak byste tento sen vyložili vy?
Vědomá spolupráce se sny
Snový prostor je naším bezpečným místem. To znamená, že si v něm můžeme projít jakoukoli situací, i tou nejnebezpečnější nebo nejděsivější, aniž by nám hrozilo skutečné fyzické nebezpečí. Pokud se tedy chceme vyrovnat s nějakou situací nebo překonat určitý strach, můžeme si jej přivolat do snu a prožít ho tam, aniž by se nutně musel odehrát v našem běžném životě. Někdy stačí změnit úhel pohledu nebo se v dané situaci naučit uvolnit, a může to změnit i naše vnímání na vědomé úrovni.
Pokud usínáme s vědomým záměrem vstoupit do určité situace nebo ji změnit (například v případě opakujících se nočních můr), může se stát, že se nám to podaří.
Představme si člověka, kterého ve snu neustále pronásleduje nějaké monstrum (Stín). Sen se opakuje stále stejně – utíká, monstrum se přibližuje a těsně předtím, než ho chytí, se člověk probudí strachem.
V takovém případě si může před usnutím opakovat záměr, že chce průběh snu změnit. Místo útěku se může zastavit, otočit se k monstru a klidně se ho zeptat, co po něm vlastně chce (vědomá práce se Stínem).
V některých případech se situace skutečně rychle promění. Monstrum změní podobu i svůj děsivý vzhled a jednoduše sdělí, před čím člověk ve svém životě utíká, co si nechce přiznat nebo co odmítá přijmout (zvědomění Stínu).
Podobným způsobem lze pracovat například s fobiemi nebo různými druhy strachu.
Slyšela jsem například o muži, který se bál pavouků. Ve snech ho neustále pronásledovali. Jednoho dne se však rozhodl, že to změní, a místo útěku navázal s jedním z pavouků rozhovor. Zjistil, že vůbec není tak děsivý, jak se zdál. Pavouk se nakonec stal jeho přítelem, kterého navštěvoval ve snech pokaždé, když si s něčím nevěděl rady.
Můžeme také vyslovit záměr, že chceme něco pochopit nebo se určitému tématu věnovat. Někdy se pak objeví sen, který nám nabídne odpověď nebo nový pohled na danou situaci.
Stává se ale, že na některé informace ještě nejsme připraveni, a proto se odpověď neobjeví. Mně samotné se několikrát stalo, že jsem chtěla znát odpověď na určitou otázku, a tak jsem si před spaním stanovila záměr ji zjistit. Ve snu jsem pak uslyšela hlas, který mi řekl:
„Ještě nenastal čas, abys to věděla.“
Zajímavé, že?
A tak někdy nezbývá než počkat na správný okamžik.
Stejně tak lze tímto způsobem pracovat i na vztazích. Ve snech můžeme být mnohem otevřenější – nejen v tom, jak se vyjadřujeme, ale i v tom, jak druhé chápeme a jak vnímáme sami sebe.
Vše důležité potřebuje svůj čas
Na závěr bych ráda zmínila ještě jednu věc. Celý tento proces může být subjektivně vnímán jako zdlouhavý. Pokud s prací se sny teprve začínáme, je možné, že prvních několik nocí budou naše sny zaplněny zdánlivě nesmyslnými obrazy. Mohou působit jako naprostý chaos myšlenek. Anebo si je jednoduše nebudeme pamatovat.
Práce se sny vyžaduje jasný záměr, trpělivost a dostatek času.
Pokud nás toto téma začne skutečně zajímat, postupně si všimneme, že se naše sny mění a že jim začínáme lépe rozumět. Můžeme si vést snový deník, kreslit své sny nebo je vyjadřovat prostřednictvím hudby či jiné tvorby.
Mně se například zdají sny, ve kterých mi hlas analyzuje a vysvětluje předchozí sny. Někdy mám přímo ve snu jakéhosi komentátora, který na konci vše shrne a objasní. 🙂 Když se pak probudím, nemusím už nad výkladem příliš přemýšlet.
V neposlední řadě je dobré vědět, že ne všechny sny jsou stejně důležité. Naše nevědomí během spánku zpracovává obrovské množství informací. Pokud však chce, abychom něčemu věnovali zvláštní pozornost, zpravidla to zdůrazní silnými emocemi, opakováním nebo teatrálností celé snové situace.
Sny nejsou hádanky, které musíme za každou cenu rozluštit. Jsou to rozhovory s tou částí nás samých, která vidí mnohem víc, než si naše vědomá mysl běžně uvědomuje.