Myšlenky a vnitřní monolog nebo dialog představují asi největší a možná i nejdůležitější téma, kterému se tu mohu věnovat.
Z článků v sekci Inspirace můžete vědět, že energie vnímám velice intenzivně, proto tohle téma pro mě není jen teoretická záležitost typu “už jsem o tom slyšela a vím, že by se mělo..” Naopak. Moje zvýšená citlivost mi pomáhá zkoumat tuto záležitost konkrétně.
Připomeňme si znovu, že všechno je energie. Myšlenky, slova, vnitřní monolog – jejich vliv můžeme vnímat – bez ohledu na dosaženou úroveň vědomí – jako pocit nebo emoci. Lidé s rozšířeným vědomím pak toto cítí i v oblasti jednotlivých čaker nebo jako určitou “vlnu” energie, která na ně působí nebo by chtěla (viz působení jiných lidí nebo entit).
Jestliže se rozhodneme toto ignorovat, nevěnovat tomu pozornost nebo tomu nevěříme, neznamená, že to na nás nemá vliv. Je to jako když si zakryjete oči a řeknete:”Když nevídím já je, nevidí oni mě.” Čímž se ve skutečnosti stáváte ještě více zranitelnějšími/přístupnějšími. Naopak už to, že o tom víte, představuje obrovskou výhodu.
Je to jako kdybyste řekli, že nevěříte na internet, protože ho nemůžete vidět. Lidé ho používají a budou, bez ohledu na to, jestli na něj vy věříte nebo ne.
Náš vnitřní monolog je jako zaklínadlo, které používáme často proti sobě. Z toho důvodu je naprosto zásadní věnovat pozornost tomu, co si v hlavě neustále opakujeme. Tedy čím sami sebe neustále zaklínáme.
Můžete si vybrat – buď se budete nechávat vtahovat do negativní energie, nebo převezmete zodpovědnost za svůj vnitřní stav.
Negativní myšlenková smyčka
Myšlenková smyčka jsou myšlenky, které se neustále opakují a nabalují na sebe další a další myšlenky. Často se tak stává v momentě, kdy se objeví nějaký spoušteč – tzn. něco se stane, někdo nám něco řekne, vzpomeneme si na něco z minulosti nebo se naopak zaobíráme budoucností.
Problém nastává v momentě, kdy se tato smyčka stane negativní – přemýšlení nám způsobuje nepříjemné (negativní) pocity nebo emoce.
Jak to ihned rozpoznat? Jakmile nad něčím začnete přemýšlet a cítíte se špatně, položte si otázku:”Pomáhá mi tenhle monolog k tomu, abych situaci vyřešil/a nebo změnil/a? Nebo:”Opravdu nad tímhle chci přemýšlet?” Pokud je odpověď “ne”, pak nemá smysl dál pokračovat.
To znamená, že jakmile se začneme cítit špatně, pomyslně se zastavíme a zaměříme naši pozornost na myšlenky.
Naše vnitřní Pravda je to, co vychází z našeho Srdce – a to jsou vždy příjemné pocity – láska, přijetí, porozumění, empatie, bezpečí, víra.
Myšlenky
Jakmile si uvědomíte, že vaše myšlenky a vnitřní monolog nejste vy, můžete se z oblasti ztotožnění (“ano, tohle je pravda, tak to je”) dostat do pozice pozorovatele.
V tomto kontextu samotné myšlenky nepředstavují problém. Můžeme si je představit jako informace uložené v archivu našich zkušeností. Vyskytne se problém, my se zamyslíme jak jej řešit a tak postupujeme. Hotovo.
Uveďme si příklad.
Upadne nám sklenice, rozbije se a kuchyňská podlaha je plná střepů. Jelikož jsme tuto situaci zažili už několikrát, víme, že vezmeme smeták a lopatku a střepy zameteme. Tam by naše přemýšlení a následná akce mohly končit.
Vnitřní monolog
Jenže my máme vnitřní monolog – v tomto případě našeho vnitřního soudce/našeptávače/kritika/nepřítele.
Zcela běžný monolog by mohl být o tom, že máme třeba dostatek dalších sklenic, takže se vlastně nic neděje, nebo něco o tom, že později půjdeme do obchodu koupit sklenice nové.
Jenže monolog říká:”Já jsem ale blbá, nic neudělám dobře. Vždycky jsem byla nešikovná. Teď to musím uklidit rychle a schovat to, aby mě nedusil manžel. To zas bude keců. To je zas den doprdele, nic se mi nedaří. Tohle byla moje oblíbená sklenice, proč nemůžu mít nic, co se mi líbí? Vždycky to takhle dopadne.”
A tak se dostaneme do smyčky negativních myšlenek.
Představte si, že by se to samé stalo někomu, koho máte hodně rádi. Co byste mu řekli?
Možná něco ve smyslu:”Nic se neděje, je to jen sklenice. To, že se rozbila přece neříká nic o tobě. Je to jen fakt. ”
Z našeho vnitřního monologu tedy můžeme poznat mnoho věcí, které se týkají našeho vnitřního stavu. Můžeme zjela jasně vidět způsob jakým zacházíme sami se sebou (úroveň sebelásky), aktivní programy, vzorce chování a myšlenek, a vlivy energií.
- Praktické cvičení – Skryté programy
První cvičení slouží k tomu, abyste si uvědomili do jaké míry jsou vaše myšlenky ovlivněny skrytými vzorci a programy, které nejsou vaše. Uvidíte, že budete překvapení, až zjistíte, kolik věcí, které jste převzali za své, jsou jen do zblbnutí opakované nesmysly.
- Začněte pozorovat svůj vnitřní monolog a to zejména v momentech, kdy cítíte silné emoce. Nejlepší je si vše zapisovat. Třeba jeden týden. Nejlépe ale pokaždé, když se tyto myšlenky vyskytnou.
- Pak si vše pozorně přečtěte a položte si otázku – Je tohle tvrzení pravdivé? Co mě přimělo myslet si, že je? A jestliže není, kde jsem ho získal/a?
- Jděte vrstvu po vrstvě. Nechte si čas aby se všechny souvislosti samy odkrývaly. Většina věcí se prolíná napříč všemi aspekty našeho života – sebeláska, vztahy s ostatními, vztahy k penězům, ambice, životní poslání, atd.
- Zapište si všechno a nejvíce se zaměřte na to, co se neustále opakuje – kdy, ke komu a v jaké situaci.
Tady je potřeba, abyste se stali přísnými kritiky – ne k sobě, ale k tomu, co si myslíte.
- Toto cvičení lze také obrátit – tzn. vyberete si nějakou oblast života nebo téma a napíšete k tomu vše, co vás napadne. Každý názor, postoj, přesvědčení. Nechte slova plynout jak potřebují. A následně se zamyslete, kde jste k tomuto přesvědčení přišli.
Já jsem si třeba o sobě celý život myslela, že jsem uzavřená a stydlivá – protože to o mně všichni říkali. Jenže pak jsem si uvědomila, že to tak není. Pravda je, že nerada plýtvám svoji energii v situacích, ve kterých mi to nepřijde smysluplné nebo s lidmi, kteří mě nezajímají – nedělám opak jen proto aby mě přijímali nebo o mně měli dobré mínění. Naopak, když mám chuť si povídat, dám se do řeči klidně s někým koho jen tak potkám na ulici.
Poznámky k 1. cvičení
Některé věci si opakujeme tak často, že si skutečně myslíme, že jsou pravdivé. Zvláště pak proto, že vnější realita nám dává potvrzení.
Upozorňuji, že toto cvičení není záležitost jednoho odpoledne. Některé věci jsou zasunuté tak hluboko, že je budeme zkoumat roky, než plně odhalíme skrytý program a kdy se vytvořil.
Vzpomeňte si na formulaci z hermetické tradice:”Jak nahoře, tak dole. Jak uvnitř, tak venku.” – Jak hluboko, tak vysoko. Jak v našem vnitřním prožitku, tak ve vnější realitě.
Způsob, jakým nahlížíme na svět kolem nás přímo ovlivňuje naši fyzickou realitu. Kam jde naše pozornost, tam jde energie.
Nejde o to, že budete ignorovat fakta. Jestliže si myslíte, že vás někdo pomlouvá a ukáže se, že je to pravda, je to fakt. Otázka je, jak to ovlivní váš vnitřní monolog a následně vaše pocity a emoce z dlouhodobého hlediska – tzn. vytvoří se negativní program, kterým budete posuzovat další situace a sebe sami?
Sny
Velice nápomocné jsou k tomuto sny.
Negativní myšlenkové vzorce se často projevují jako noční můry nebo děsy. Pokud je to něco, co je v oblasti nevědomí (nevíme o tom, ale je to funkční), pak se to zpravidla projeví jako temnota – tmavý dům, strach ze tmy ve které je něco děsivého, nemožnost rozsvítit světlo, atp.
Nebo na sebe vezme živoucí podobu – zvířete nebo osoby. Zvíře může útočit, způsobit strach, být zavřené v kleci, atd – doporučuji věnovat se symbolice zvířat.
Pokud je to osoba, kterou známe, pak je tento program spojený s něčím, co se dělo s tou danou osobou. Neznamená to ale, že ta osoba musí představovat něco zlého – vaše nevědomí pouze použilo tvář spojenou s něčím, co si máte uvědomit anebo co už znáte, ale necháváte to dál působit.
Osoby, které neznáme představují obecný význam nebo něco, co jsme ještě nepoznali.
Vaše vnitřní nastavení můžete také krásně pozorovat ve snech, ve kterých se objeví nějaká katastrofa nebo problém. Jak reagujete? Co cítíte? Jak se následně situace vyřeší?
Míra vlivu ostatních
Během dne můžeme také zaregistrovat myšlenky a silné emoce, které nejsou “naše”. Často po setkání s určitým člověkem anebo se jednoduše objeví zničehonic. Často to jsou “nové” myšlenky, které jsme předtím neměli anebo něco, co se nás drží, i když racionálně neznáme původ.
Intruzivní myšlenky mohou pocházet také od určitých entit (schválně jim nedávám jméno), které si buď sami vytváříme nebo existují v určitých sférách, které nevidíme. Schválně působí proti nám a jsou zvláště účinní u lidí, kteří jsou citliví, resp. nemají kolem sebe vytvořenou dostatečnou ochranu (viz integrita).
Toto se často projevuje jako myšlenky o vlastní nedostatečnosti, pochyby ve vlastní úsudek a vnitřní vedení, vztah k morálním hodnotám, souzení nás samých a ostatních, pocity viny a obviňování, pocity beznaděje, “černé” vnímání světa, bezvýchodnost, depresivní stavy, myšlenky na sebevraždu a na to, že nic nemá smysl.
S tímto se můžeme setkat u lidí, kteří mají, paradoxně, největší potenciál. Jsou to lidé, kteří disponují duchovními dary a jejich působení by mohlo přispět k navyšování vibrací na kolektivní úrovni – všechny žíjící bytosti sdílí energetické pole, tzn. že pokud se někdo dostane na vysokou úroveň vědomí, přímo ovlivňuje nejen lidi kolem sebe, ale také kolektivní pole. A čím více takových lidí, tím větší účinek.
Působení entit
Z tohoto úhlu pohledu můžeme tyto entity brát jako zlé, ale také jako něco, co nám pomáhá. Pokaždé, když se vůči těmto energiím vymezíme a jsme si vědomi jejich působení (a tedy víme, že toto není naše), tak jim přestáváme dávat sílu.
Jejich energetická existence totiž přímo závisí na čerpání negativní energie. Kdykoliv se přistihnete, že myslíte na něco, co vám ubírá energii a vede vás ke zhoršení nálady, zastavte to a řekněte striktně “NE!” a následně svoje myšlenky veďte jiným směrem (viz cvičení č. 2).
Působení těchto entit funguje i v případě jedinců, které můžeme označovat jako ambiciózní anebo arogantní narcisty. V jejich případě ale nepůjde o navozování depresivních stavů, ale naopak o podporování domnělé neomylnosti, vlastní nadřazenosti a výjimečnosti, která vede k chování, které ubližuje, fyzicky anebo psychicky, ostatním. Můžete si vybavit třeba vlivné lidi ve vysokých funkcích nebo některé známé osobnosti.
Často se můžeme setkat s tím, že říkají věci typu “pro úspěch a peníze udělám cokoliv.” V některých případech tyto entity převezmou nadvládu nad tímto člověkem kompletně – odtud “upsání vlastní duše”. A v duchovní rovině je to přesně tak – tito lidé ztratí svoji duši.
Schválně o tomto nepíšu dopodrobna, protože toto téma může vyvolat strach a bludné nebo paranoidní myšlení. Což je přesně to, čemu se chceme vyhnout. Nicméně je potřeba toto vědět. Zvláště proto, abyste se tomu vyhnuli.
Nedávejte těmto lidem svoji pozornost (energii) a zároveň dbejte na to, abyste se vy nechovali povýšeně a bezohledně k ostatním.
Naše slabá místa
Každá negativní zkušenost tohoto typu nám přímo ukáže, kde jsou naše “slabá” místa – proto říkám, že nám to svým způsobem pomáhá. Je to vlastně taková dvousečná zbraň.
Zmiňovala jsem také negativní emoce, které cítíme po setkání s někým. Stává se, že se setkáme s lidmi, kteří nám nepřejí, nemají nás rádi, závidí nám, apod. Někdy toto vysílají nevědomě (většinou) a někdy mohou takto působit naschvál – chtějí, abychom se necítili dobře nebo se nám nedařilo.
A přesně tak se to následně projevuje. Někdo k nám vyšle negativní energii, my ji zachytíme, přijme za svou a změní se naše vnímání. Začneme být naštvaní, máme nepříjemné myšlenky, nadáváme, vyvoláváme konflikty, hádáme se, slovně útočíme a svalujeme vinu na někoho jiného, apod.
Podobné je to s tzv. energetickými upíry – tedy lidmi, kteří fungují na nízké frekvenci a sají z nás energie, protože oni sami se pak cítí lépe – a my unavení a vyšťavení.
Parazitující entity mohou také používat jiné lidi k tomu, aby v nás vyvolali negativní reakci, která nás dostane na nízkou frekvenci. Tady je opět třeba mít na paměti, že není potřeba myslet si (třeba) o vašem partnerovi, že je posedlý. I když se často říká “nevím, co to do mě vjelo” – což přesně vyjadřuje tento stav. Takový člověk vás má třeba rád, ale “zničehonic” cítí nutkání vám říct něco nepěkného. A on sám neví proč.
Často se to děje právě v momentech, kdy se cítíte dobře, daří se vám a máte z něčeho radost. Vaše radost může v jiných lidech aktivovat jejich komplex, anebo existuje externí energie, která toto vidí jako skvělou příležitost k získání negativní energie (a zároveň zamezení šíření pozitivní energie).
Ať je to jakkoliv – první věc je, že nejste zodpovědní za emocionální odezvu jiných lidí, stejně tak jejich názory a vlastní projekce na vaši osobu. Druhá věc je, že toto vám přímo ukazuje, jak stabilní je vaše vnitřní integrita.
Ve všech těchto případech je důležité si toto uvědomit v momentě, kdy se to děje a svoji energii chránit. Viz cvičení č.3.
Je také důležité nestavět se do pozice oběti – vztek, strach, obavy, atp. vůči osobě nebo entitám, krmí tuto energii. Pamatujte si, že jste v bezpečí a že vám nemůže nikdo fyzicky ublížit prostřednictvím energetického působení. Jste to vy, kdo o tomto rozhoduje. Pokud se rozhodnete fyzicky nebo psychicky někomu (i sobě) ublížit, je to vaše rozhodnutí – nezávisle na tom, odkud přišel prvotní impulz.
Zdroj vašeho negativního myšlení
Najít zdroj vašeho negativního vzorce (nebo programu) vám pomůže pouze pochopit to, že to není vaše. To je vše. A je to to jediné, co potřebujete vědět.
Jak poznáte, že to není vaše? Pokud je to něco, co vás v životě omezuje, pak to zcela určitě není vaše. Vaše vlastní duše touží po expanzi, nových zážitcích a zkušenostech.
Jestli je to od vaší babičky, která byla nenávistná, od matky, která neprojevovala lásku, od otce, který byl alkoholik, ze školy, od prvního partnera, nebo od nějaké entity..je úplně jedno.
Říkám to proto, že lidé, kteří se tímto začnou zabývat, mají následně tendenci cítit vůči těmto lidem vztek. Viní je za to, že mají v životě problémy – často proto, že tyto vzorce a programy přijaly za své a teď si uvědomují, jakým způsobem je limitují nebo ovlivňují jejich chování. Opět – staví se do role oběti a tu přijímají jako svoji pravdu.
Jenže tohle je přesně případ negativní smyčky.
Duchovní smlouvy
Všechny zkušenosti a situace slouží pouze k tomu, abychom se neustále zdokonalovali.
Proto, pokud by určitou situaci nevytvořila vaše matka, udělal by to někdo jiný. Jen možná jiným způsobem. A zcela určitě to následně udělal i někdo jiný – v jiné situaci, pod jiným hávem.
Nezapomínejte také na to, že v duchovní sféře došlo vždy nejdříve k uzavření “smlouvy” mezi dušemi. To znamená, že naše duše a duše někoho jiného se domluvili na tom, jakým způsobem se co stane. Zlobit se tedy na někoho, že udělal něco, na čem jste se spolu domluvili (ačkoliv si to nepamatujete), je nesmysl.
Duše se mohou domluvit na lekcích a zkouškách – ty slouží k našemu vnitřnímu růstu. K získání nezlomné vnitřní integrity a k sebelásce. Rozhodně nejsou vytvořeny proto, abychom nad naším příkořím přemýšleli ještě po dvaceti letech. Nebo abychom živořili a každý den byl jen o tom “nějak to přežít.”
Nejtěžší zkoušky si vybírají ty “nejoptimistější” duše. Mají veškerý předpoklad k tomu vše zvládnout a dostat se na vysokou úroveň vědomí. Nemusíte se tedy zlobit ani na sebe, ani na nikoho jiného.
Třeba se vám to nezdá, ale mohu vás ubezpečit, že v sobě máte veškerý potenciál zvládnout jakoukoliv věc, kterou před vás život postaví.
Energie myšlenek
Uvědomte si, že naše myšlenky jsou jediná věc v životě, nad kterou máme kompletní kontrolu. A jsme to my, kdo jim dáváme energii a tím je přiživujeme.
Zastavte každou negativní smyčku hned v začátku (tahle věta je smyčka tohoto článku!)
Když už tomu říkám smyčka, můžete si v hlavě představit obrovské nůžky, které přestřihnou provaz, který na vás někdo hodil jako laso.
S někým jste se pozdravili a cítíte se nepříjemně? Šmik! Ať si svoje “problémy” nechá pro sebe, co je vám po nich! Nemusíte rozmotávat celé klubko provazu, abyste zjistili, kde začíná (proč se tak druhý chová), prostě ho ustřihněte.
Teď jsem se musela začít smát, protože jsem si představila, jak jsem na rodinné oslavě a šmikám kolem sebe jako Střihoruký Edward :-D.
To mi připomnělo – pokud jste v dobré náladě a začnete se situaci v duchu smát (ne vysmívat se), máte vyhráno. Brát věci s lehkostí a humorem je velká přednost.
Pozor ale na nevědomé nucení obrátit situaci ve vtip. Tohle často dělají lidé, kteří už v děství cítili zodpovědnost za duševní rozpoložení ostatních lidí (často rodičů). Viní se za to, že se někdo jiný cítí špatně a tak se ho snaží zklidnit, vezmou vinu na sebe nebo se snaží “podlézat”. Řečeno v kostce – samozřejmě i tato věc má spoustu vrstev.
Jestliže se cítíte skvěle a jste plní energie – pak je na místě situaci obrátit v žert. Tím, že se nenecháte vtáhnout do smyčky, děláte jen dobře. Pokud by vás to ale mělo stát energii jen za cenu toho, že “bude klid”, nechte to být a věnujte se tomu, co vás těší. Nejste ničí boxovací pytel.
To samé – falešná pozitivita. Pokud předstíráte, že jste v pohodě a všechno je zalité sluncem v momentě, kdy se necítíte dobře, jen si škodíte. Před kým hrajete divadlo? Sami před sebou nebo před ostatními?
Předpokládám, že teď už jste zapomněli o čem vlastně bylo první cvičení. Vraťte se tedy zpět :-).
Cvičení č. 2 – Obrat myšlenek
Často se říká, že ideálním stavem, např. při pohroužení do meditace, je nemít žádné myšlenky. Jenže během dne nejsme zpravidla v konstantním stavu nirvány.
Takže co s naším monologem?
Jakmile si všimneme, že začínáme s negativní smyčkou, utneme ji, a následně se můžeme buď začít věnovat sebereflexi viz cvičení č. 1, nebo se posunout na další stupeň a tyto myšlenky vyměnit za jiné.
Je vědecky dokázané, že náš mozek nezná rozdíl mezi fyzickou realitou a fantazií. To znamená, že to co si říkáme v duchu, náš mozek vnímá jako pravdu.
Zároveň platí, že náš mozek posuzuje vše na základě informací, které už dostal – “vím, jak to dopadne, já jsem to říkal, vždycky to tak je, myslel jsem si to, mám vždycky pravdu, proč se ke mně chová VŽDYCKY takhle..” A vzhledem k tomu, že se (ego) nechce mýlit, hledá jakoukoliv evidenci toho, že to, co si myslíme, je pravda.
Jestliže víme, že naše myšlenky můžeme kontrolovat, znamená to, že je můžeme změnit v náš prospěch.
- Každé negativní tvrzení, které jste si napsali v prvním cvičení, vyměňte za pozitivní nebo alespoň neutrální. Hledejte důkazy a ty si také poznamenejte. Kdykoliv se znovu objeví stejná negativní smyčka, můžete se k tomuto vrátit a připomenout si, co je pro vás pravda.
- Vše pište v přítomném čase a v pozitivní formě.
- To samé provádějte (ve svých myšlenkách) ihned v momentě, kdy se objeví spouštěč negativní smyčky.
A znovu si připomeňme, že většina věcí jsou jen naše vlastní projekce – nemají s realitou nic společného. Jsou to jen domněnky, které ničemu neslouží.
Koníčky, které zaměstnávají naši mysl
V přesměrování energie také velice pomáhá, když máte něco, na co se můžete soustředit. Něco, co zaměstnává vaši mysl natolik, že vám bude jedno, když vás něco bude chtít prudit.
Může to být četba knih, učení se něčeho nového, umělecká tvorba, projekt, atp. Najděte si něco, co vás zajímá, co ve vás vyvolává radost a čemu se chcete věnovat ve volném čase. A pokud nic takového nemáte, můžete přemýšlet nad tím, co by vás těšilo :-).
Rozhodnete se třeba, že budete studovat historii vašeho města a zkoumat sochy a různé architektonické památky. Budete chodit na dobrodružné výpravy a zapisovat si vaše cesty. Založíte si herbář a budete zkoumat rostliny ve vašem okolí. Nebo se rozhodnete, že se naučíte perfektně péct chleba.
Je jedno co to bude, důležité je to, že tato činnost je aktivní a kreativní (tedy ne pasivní), ke které se můžete ve své mysli vracet.
Poznámka: zastavit negativní smyčku pomocí externích pomocníků (sociální sítě, televize, apod.) funguje jen krátkodobě anebo to naopak může tuto smyčku podpořit či nastartovat. Z dlouhodobého hlediska to nic neřeší.
Své myšlenky si vyberte sami
Máte před sebou něco, do čeho se vám nechce, ale musíte to udělat? Třeba návštěva úřadu nebo mytí nádobí…nepřemýšlejte nad tím a prostě to udělejte.
Vyberte si ale, jakým myšlenkám se chcete věnovat.
Zvolte neutrální myšlenky, které jsou nutné k dosažení úkolu a to je všechno. V “prázdném čase” se následně věnujte něčemu, co vás těší. Může to být i odpočinek.
Mám na mysli třeba jízdu autobusem, čekání v čekárně, úklid domácnosti..
Pusťte hudbu a nahlas si zpívejte, stáhněte si audioknihu nebo nějaký zajímavý podcast, hledejte nápady na váš projekt (projektem mám na mysli třeba úpravu balkonu, ne stavění domu :-D), všímejte si zvláštností..příkladů je mnoho.
Důležité je jen to, abyste nenechali vaše myšlenky, aby zahájili negativní smyčku. Kdykoliv je to možné, přesouvejte vaši pozornost na něco, co je zajímavé, vtipné nebo příjemné.
Cvičení č. 3 – Jak silná je naše vnitřní integrita
Třetí cvičení se týká naší vnitřní integrity.
Pro toto cvičení je důležitý klid a abyste se cítili co nejlépe – uvolnění a dobře naladění.
V tomto cvičení nejde o situace, ale o vás.
- Uvědomte si, kdo jste. Ne, co máte a jaké role hrajete. Ale to, co je vaše osobitá esence. A znovu si to napište, abyste si to mohli připomenout kdykoliv, kdy na to zapomenete.
- Napište si, co se vám na vás líbí, co všechno jste zvládli, čím vynikáte, jaké jsou vaše přednosti – vše v přítomném čase. Napište si to jako někdo, kdo sám sebe respektuje, miluje a oceňuje.
- Napište si také to, co se vám na sobě nelíbí nebo by se mohlo zlepšit. Integrita znamená všechno. Když přijmete a zohledníte i vaše nedostatky, nebude je nikdo moct použít proti vám.
Poznámky k 3. cvičení
Negativní smyčky se často spouštějí tím, že přijmeme něčí hodnocení nebo komentář jako důkaz své vlastní nedostatečnosti. V tomto případě tedy nejde projekce ven, kdy se zlobíme na někoho jiného, ale k nám samotným.
Stává se, že máme celou řadu důkazů o tom, jak jsme v něčem dobří a pak stačí jeden komentář a nám se zboří svět.
A opět – nejde o to necítit emoce. Jde o to, jestli z jednoho komentáře nebo situace vytvoříme vzorec, který budeme používat v dalších situacích. A jestli ho přijmeme jako pravdu o tom, jací jsme.
Pokud známe velice dobře své dostatky i nedostatky, poznámky ostatních nezahájí negativní smyčku.
Vzpomeňte si na to pokaždé v momentě kdy se vás váš vnitřní monolog snaží přesvědčit, že nějaká věc znovu potvrzuje to, že jste k ničemu.
Prověření vnitřní integrity
Vaše vnitřní integrita bude prověřena tolikrát, kolikrát bude potřeba. Zde se opět vracíme k tomu, že ostatní nám jen pomáhají k vlastnímu zlepšení.
Příklad: napíšete si třeba “jsem sebevědomý”. Následně můžete očekávat celou sérii situací, které vám budou sloužit k ukotvení tohoto jako vlastní pravdy. Objeví se někdo, kdo vám řekne, že vypadáte hrozně, jste “nuceni” mluvit na pódiu, někdo se vám vysměje za váš nápad, sedne si k vám skupina lidí, kteří budou hanlivě hodnotit váš zevnějšek, člověk, který se vám líbí vám neodpoví na zprávu…atd.
Jak na to bude reagovat váš vnitřní monolog? Odpovězte si sami.
Ideální je neutrální pozice. Tzn. ani sebemrskačství ani povýšennost. A to vše s přihlédnutím na vaše tvrzení o sobě samém.
Děti jako zrcadlo
Pro vaši vnitřní integritu jsou krásným příkladem děti. Jakmile se jim začne vytvářet ego, v podstatě nedělají nic jiného, než že zkouší hranice. A jsou tak nejvěrnějším zrcadlem pro své rodiče. Budou se snažit najít každé slabé místo – manipulovat a dosahovat svého. A to nemyslím nijak zle, děti jsou z duchovního hlediska nejblíže k původní energii Zdroje.
Jakmile jednou něco řeknete, tak si za tím stůjte. Je-li pro vás něco důležité, ale jednou svolíte a jindy zase ne, co říkáte svému dítěti? Že existuje možnost, kdy toto neplatí – a to znamená, že přesně tam bude cílit.
Kdo jsem a co dělám
To samé platí pro interakce s ostatními lidmi a také pro náš vnitřní monolog.
Nejde o to být rigidní a vyžadovat, aby se vše točilo kolem vás. Protože jakýkoliv výkyv by opět spustil negativní smyčku. Důležité je, jak si dokážete zachovat svoji integritu v jakékoliv situaci.
Napíšete si třeba, že umíte skvěle komunikovat s ostatními. A máte proto mnoho důkazů. Jenže pak přijde situace, kdy se k vám někdo z rodiny nechová dobře a vy mu neřeknete, jak se cítíte. Takže někdy to platí a někdy ne? A přesně víte, odkud bude přicházet váš spouštěč – ať už je zdrojem ten daný člověk nebo nějaká entita.
Jednejte vždy v souladu s tím, kdo jste.
Když víte kdo jste, nebude vás zajímat to, co si o vás myslí a co říkají ostatní. Vaše vnitřní tvrzení je – Vím kdo jsem a nepotřebuji to dokazovat ostatním.
Závěr
Nebuďte na sebe příšní, některé negativní myšlenky se drží dlouho i přesto, že víte, že jsou nesmyslné.
Během dní, kdy jsem psala tenhle článek, jsem si prošla všemi možnými případy negativní smyčky. Za což jsem (svým způsobem) ráda, protože jsem si vše znovu ověřila prakticky.
O tom, jak se negativní myšlenková smyčka projevuje na energetické rovině a proč nepomáhá energii “vypustit” formou vzteku, píšu v tomto článku.
